Terapia Gestalt

De el encanto de la vida simple

Que es la Terapia Gestalt?

Segun el Dr. Claudio Naranjo
“La terapia gestalt no es un conjunto de técnicas sino la transmisión de una actitud, una forma de estar en la vida”
Claudio Naranjo


La terapia Gestalt está dentro de las llamadas terapias humanistas, con influencias del psicoanálisis y de la filosofía oriental. Al igual que el resto de las terapias humanistas, su modo de hacer psicoterapia no se centra en la enfermedad, sino más bien en generar salud desde las potencialidades que posee la propia persona.
“La terapia es demasiado beneficiosa para limitarla a los enfermos”.
Erving y Miriam Polster

Su creador fué el  psiquiatra Fritzs Perls, junto con su esposa, la psicóloga Laura Perls y el sociólogo Paul Goodman.


Con el paso del tiempo la terapia Gestalt se dividió en dos corrientes: la creada por Laura Perls; centrada en un proceso más teórico, y la creada por Fritzs Perls, enfocada a un proceso vivencial del propio desarrollo personal.
Actualmente destaca la figura del psiquiatra Claudio Naranjo, sucesor de Fritz Perls. que se ha dedicado a desarrollar más ampliamente la terapia Gestalt, siendo un referente mundial. Pionero además de la psicología transpersonal, se le conoce también por integrar la psicoterapia y la espiritualidad.

Preceptos básicos de la terapia Gestalt

Aquí y ahora: la terapia Gestalt hace un gran hincapié en el Aquí y ahora, en el momento presente. Entendiendo que todo cuanto ocurre es en el ahora, puesto que el pasado ya no existe y el futuro aún no es.

El aquí (espacial) y el ahora (temporal) son conceptos básicos procedentes de la filosofía oriental. Para la terapia Gestalt significa a su vez maduración y crecimiento, para que el individuo se haga cargo de sí mismo mediante el auto-apoyo.
Atención y aceptación de la experiencia: Atender a la experiencia tiene una profunda relación con el momento presente. La aceptación de la experiencia solo puede tener lugar tomando conciencia acerca de lo que se está viviendo.
Atención, para la terapia Gestalt significa atenderse así mismo, identificando las emociones y sentimientos que se producen en una determinada situación, de tal forma que no haya huida de lo que se experimenta.
Si existe un miedo, rabia, alegría o rechazo; en primer lugar lo importante es darse cuenta (otro concepto clave en terapia Gestalt), para que así pueda existir la aceptación de vivir aquello que está ocurriendo en ese preciso momento.
Cuando esto no ocurre se está reprimiendo algo, y esa emoción o sentimiento se quedan atascados, produciendo un gran malestar; llegándose a manifestar de forma psicosomática (afectación del cuerpo originado por un proceso psíquico).
Responsabilidad: La responsabilidad en terapia Gestalt es básica, se busca de forma constante que la persona que está en un proceso de desarrollo personal, primero se responsabilice de lo que hace y lo que siente, de lo que vive a través de su experiencia. De tal manera que no culpabilice a los demás o al entorno de lo que le ocurre a cada momento.
Una vez que el individuo es capaz de responsabilizarse de sí mismo, tomando conciencia. Es capaz, a su vez, de cambiar y tomar las riendas de su vida espontáneamente; potenciando todos los recursos con los que cuenta, para afrontar sus circunstancias.
“Ser responsable conlleva estar presente, estar aquí. Y estar verdaderamente presente, es estar consciente. A su vez, estar consciente es una condición incompatible con la ilusión de irresponsabilidad por medio de la cual evitamos vivir nuestras vidas”.
Claudio Naranjo
Estos son los preceptos esenciales de la psicoterapia de la Gestalt, propuestos por Claudio Naranjo:
1.- Vive ahora, es decir, preocúpate del presente más que del pasado o el futuro.
2.- Vive aquí, es decir, relaciónate más con lo presente que con lo ausente.
3.- Deja de imaginar: experimenta lo real.
4.- Abandona los pensamientos innecesarios; más bien siente y observa
5.- Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
6.- Entrégate al desagrado y al dolor tal como al placer; no restrinjas tu percatarte.
7.- No aceptes ningún otro debería o tendría más que el tuyo propio
8.- Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
9.- Acepta ser como eres.
En estos preceptos se encuentra la esencia de la terapia Gestalt, generando un proceso amplio y profundo hacia el desarrollo personal.
Los terapeutas gestálticos conciben a su paciente como la persona que cuenta con un repertorio de potencialidades, suficiente como para que pueda superar cualquier adversidad, y también suficiente como para que pueda explorar su propia felicidad.
Considera que tu paciente es un individuo capaz y completo, que puede hacer cosas difíciles sin que tú se las hagas por él, que puede encarar el dolor y eso no le va a partir, que puede tomar vías erróneas y aprender de sus propios errores. Respeta su capacidad de resiliencia, respeta su capacidad de autogestión del malestar, respeta su parte sana y adaptativa, sus recursos, asumir su autosoporte y su potencial humano.(Fritz Perls 1974)

Bibliografía consultada: Peñarrubia, F. (1998). Terapia Gestalt: La vía del vacío fértil. Alianza Editorial.
Articulo del blog: La mente es maravillosa.
Asociacion Española Terapia Gestalt: http://www.aetg.es/

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Acres de diamantes

De el encanto de la vida simple
Imagen
Tus diamantes no se hallan en montañas lejanas o en mares recónditos; están en el jardín de tu propia casa; solo tienes que desenterrarlos. Rusell H. Conwell Cuando leí esta pagina en el libro del" Encanto de la vida..." me conectó con la historia del libro de Paulo Cohelo, el Alquimista, donde explica que Santiago (el protagonista) termina su viaje en busca de un tesoro debajo del mismo árbol donde él había tenido el sueño profético hace varios años. Cava la tierra y encuentra un precioso cofre lleno de oro piedras preciosas...en el jardín de su propia casa. La historia que Conwell explicaba en su conferencia relataba la vida de un granjero persa llamado Ali Hafed que vendió su granja y abandonó a su familia para recorrer el mundo en busca de riquezas. Buscó por todas partes, pero no pudo hallar los diamantes que tanto ansiaba y desesperado viviendo como un indigente puso fin a su existencia...su búsqueda de riquezas lo había consumido. Mientras tanto, el hombre qu
Leer más
De
Imagen
“Árbol en algún bosque” Tal vez antes de ser mujer fui árbol en algún bosque y mis ramas crecían hacia el cielo siempre intentando ver   el horizonte y estuve allí por siglos enraizada aferrada a la tierra   bebiendo el cielo habitada de pájaros y estrellas Tal vez antes de ser mujer diseminé retoños   dejé semillas y el viento fue mi amante   en los silencios mi piel era corteza   mis colores símbolos   del transcurso del tiempo en crecimiento A veces pienso en ello   y el bosque   no es un lugar extraño Tal vez antes de ser mujer fui árbol en algún bosque   aún siento el latido de la tierra en mis venas   y hay días que regresan los pájaros   y anidan  Poemario de Mujeres Gracias Sophia Style por compartir Imagen de "Infinite tree de Cladiatre"
Leer más
De
Imagen
Algo de mi: Macaco, semillas....como me gusta!  Macaco es sin duda uno de los cantantes que mas me gustan, muchas de sus canciones me han acompañado en mucho momentos...me han inspirado, me han cambiado el animo, me han echo pensar y he bailado y me he divertido con ellas. Mis amigos saben que soy Macaquera. Sus letras "me llegan"me parece que tienen sentido, sensibilidad y sobre todo vida propia....son h istorias de su propia vida, de la que el ha vivido y ha recorrido... implicado, siempre, en muchas causas solidarias. Me llega que solo , desde ese lugar, puede escribir estas letras tan profundas.... La primera vez que lo escuché fue por mis sobrinas ...y me quedé enganchada, literalmente enganchada, con sus letras, con su música, con las imágenes de sus videoclips...  Ver y Sentir,  Sentir y Ver,  Sentir y "tocar" algo de mi... Poner imágenes a lo que explican sus canciones,  por sus palabras. Engancharme por lo que me cuentan sus melodías.
Leer más