domingo, 15 de mayo de 2016


“Árbol en algún bosque”






Tal vez antes de ser mujer
fui árbol en algún bosque
y mis ramas crecían hacia el cielo

siempre intentando ver 
el horizonte

y estuve allí por siglos
enraizada
aferrada a la tierra 
bebiendo el cielo
habitada de pájaros y estrellas

Tal vez antes de ser mujer
diseminé retoños 
dejé semillas
y el viento fue mi amante 
en los silencios
mi piel era corteza 
mis colores símbolos 
del transcurso del tiempo
en crecimiento

A veces pienso en ello 
y el bosque 
no es un lugar extraño

Tal vez antes de ser mujer
fui árbol en algún bosque 
aún siento el latido de la tierra
en mis venas 
y hay días que regresan los pájaros 
y anidan





 Poemario de Mujeres
Gracias Sophia Style por compartir
Imagen de "Infinite tree de Cladiatre"

jueves, 5 de mayo de 2016

Algo de mi:
Macaco, semillas....como me gusta! 


Macaco es sin duda uno de los cantantes que mas me gustan, muchas de sus canciones me han acompañado en mucho momentos...me han inspirado, me han cambiado el animo, me han echo pensar y he bailado y me he divertido con ellas. Mis amigos saben que soy Macaquera.

Sus letras "me llegan"me parece que tienen sentido, sensibilidad y sobre todo vida propia....son historias de su propia vida, de la que el ha vivido y ha recorrido... implicado, siempre, en muchas causas solidarias. Me llega que solo, desde ese lugar, puede escribir estas letras tan profundas....





La primera vez que lo escuché fue por mis sobrinas ...y me quedé enganchada, literalmente enganchada, con sus letras, con su música, con las imágenes de sus videoclips... 


Ver y Sentir,
 Sentir y Ver,
 Sentir y "tocar" algo de mi...

Poner imágenes a lo que explican sus canciones,  por sus palabras. Engancharme por lo que me cuentan sus melodías.
Despertar (algo en mi) por lo que cuenta con sus gestos cuando canta...


SENTIR


Hoy viendo una grabación de una entrevista de Macaco que le hicieron en la radio (que recomiendo a quien también le guste) le preguntan por el "porque" del significado de algunas de sus canciones, de lo que a él le mueve en la vida....y me engancho a verlo...
El lleva una camiseta blanca con letras rojas con la palabra "Semillas" que me llama una vez mas la atención por lo que representa esa palabra en mi vida....semillas....semillas que plantas y un dia germinan. 
Este es el enlace a la entrevista:

https://www.youtube.com/watch?v=HR6ygtNFBtk





Escuchándolo y viéndolo hablar siento curiosidad de oir su nuevo disco (poniendo atención y sentido):

Y aparece una narración, que no es canción:
La Huella

La escucho, es la voz de su propia madre, es ella la que lo recita... y me viene al pensamiento sin ponerle mucho sentido a ese pensamiento: 

Que...que regalo de vida recibe uno...

Cuando se tiene madres que llegan al alma, 
cuando se escuchan voces que suenan a música, 
cuando se reciben palabras que  tocan el corazón

Y cuando escucho su letra, me llega y me conmueve esta frase:

"Tienen una cosa en común, todas dejan marca, Todas dejan huellas bajo la piel, 
Son...Nuestras historias tatuadas...." 

Y pienso...¿Quien no tiene historias tatuadas?

Quizás son nuestras propias historias de vida las que se tatúan, sin saberlo y sin tinta, las que quedan tatuadas en nuestra piel interna...


¿sera la piel interna el lugar donde habita el alma?


La Huella - Macaco

Son una letra que no está escrita...
El punto suspensivo, el interrogante,
Una curva que no avisa, un olor en el eco,
Un territorio que se agita...
Las idas, las bienvenidas que caminan sobre una misma avenida...

Son batallones de dos,
Son lucha compartida,
Son un verbo abreviado, un surco en el aire
Una nota sostenida...

El reto de un adivino,
Las ramas de un árbol bailando en los brazos del tiempo,
Un paso que no se olvida...

Son tantas,
tan diferentes,
tan parecidas...

Tienen un acosa en común, todas dejan marca,
Todas dejan huellas bajo la piel,

Son...
Nuestras historias tatuadas....

https://www.youtube.com/watch?v=086rP851Ubc



Después de escuchar y sentir me viene un pensamiento con mucha fuerza:

Disfruta de lo que hagas, reconoce lo que es bueno para ti y agradece todo los aprendizajes de vida.... semillas




Gracias Macaco....por inspirarme a conectar con otras cosas mías...

Cristina Muñoz

sábado, 16 de abril de 2016


Me quedo con lo que me acaricia el alma 



"Caminar por la vida es ir hacia uno mismo y encontrar en el camino a los demás".
Victor Frankl.


Me llega esta frase como un mantra...caminar por la vida es hacerlo hacia uno mismo...y encontrarte con otras personas es desde el disfrute...y quedarte con quien te aporta es desde el amor...
Disfrutar de los encuentros y agradecerlos. 
Así sea....



"Ráfagas de viento, de relaciones, de afectos.
Amigos que van y vienen en tiempos distintos.
Y en ese ir y venir se construye, inconscientemente, la estructura que nos sostiene, cuanto más ha racheado, más solida es.
Parecería una paradoja si no fuese porque sólo podemos vivir así,
recibiendo cada día y cada momento casi como una pregunta a la que contestamos como podemos."
Remei Margarit







La vida a veces es como las ráfagas de viento que cuanto te dan, casi parece que te vas a caer...
y para eso me apoyo en lo bello que me ha dado la vida, lo que me ayuda a sostenerme.
Y me quedo con lo que sé que me nutre y que me aporta.
Hoy doy las gracias por lo fue y se va... 
Y de una forma muy sutil, casi sin darme cuenta, siento que voy construyendo mi estructura, la que me sienta bien a mi. 
Y así, cuanto mas "racheada" mas fuerte se hace.
Yo me quedo con lo que me alegra, con lo que me nutre, con lo que me aporta, con lo que me acaricia el alma...

sin dudarlo.

Y tu???

 Cristina

viernes, 8 de abril de 2016

Como simplificar tu vida según Wayne Dyer

12 Pasos para Simplificar Tu Vida… por Wayne Dyer




1. Ordena tu vida:  Sentirás una gran oleada de inspiración cuando te deshagas de cosas que ya no son útiles en tu vida . Así que mientras menos posesiones necesites asegurar, cuidar, desempolvar, organizar y mover, más próximo estarás de ser libre.

 2. Elimina de tu agenda las actividades y obligaciones innecesarias e indeseables: Dile “no” a las exigencias excesivas, y no te sientas culpable de inyectar una dosis de tiempo libre a tu rutina diaria.

 3. Asegúrate de que tu tiempo libre sea libre  : Pasar una tarde leyendo o escribiendo cartas, viendo una película con un ser querido, cenar con los hijos o hacer ejercicio, es más inspirador que asistir a un evento en el que suelen abundar las conversaciones inútiles.

 4. Saca tiempo para la meditación y el yoga: Saca por lo menos 20 minutos diarios, siéntate en silencio y establece un contacto consciente con Dios. (contigo, con el universo, con tu esencia...lo que te resuene) 

 5. Regresa a la sencillez de la naturaleza: No hay nada que sea más inspirador que la naturaleza, camina o acampa en el bosque; nada en un río, lago o en el mar; siéntate frente a una fogata, monta a caballo o esquía en la nieve. 

 6. Marca distancia entre tú y tus críticos: Dales una bendición silenciosa a quienes andan buscando defectos o son amigos de las confrontaciones y apártate de su energía tan rápido como sea posible.

 7. Saca un tiempo para tu salud: Recuerda que tu cuerpo es el templo sagrado donde vives durante esta vida, así que saca un poco de tiempo cada día y haz ejercicio

 8. Juega, juega, juega: Simplificarás tu vida y te sentirás inspirado si aprendes a jugar en vez de trabajar toda tu vida.

 9. Disminuye el ritmo:  Cuando vayas en tu auto, disminuye la velocidad y relájate. Desacelera tu forma de hablar, tus pensamientos y el ritmo frenético de todo lo que haces. Dedica más tiempo a escuchar a los demás; sé consciente de tu inclinación a interrumpir y a dar por terminadas las conversaciones, y opta más bien por escuchar. Detente y aprecia las estrellas en una noche despejada, o las formas de las nubes en un día gris. Siéntate en un centro comercial y observa cómo todas las personas parecen ir deprisa y sin rumbo alguno.

 10. Haz todo lo posible para evitar las deudas: Recuerda que estás intentando simplificar tu vida, así que no necesitas comprar objetos que la complicarán y la trastornarán. Si no puedes adquirirlos, olvídate de ellos hasta que puedas hacerlo; al contraer deudas, sólo agregas más capas de ansiedad a tu vida.

 11. Olvídate del valor efectivo: No te niegues a los placeres de la vida por razones monetarias; no determines tus compras por el hecho de obtener un descuento, y no te prives de sentir alegría porque no te hicieron una rebaja.

 12. Acuérdate de tu Espíritu: Si la vida te parece muy compleja, rápida, desordenada, frenética o difícil, acuérdate de tu propio Espíritu. Estás encaminado a la inspiración, un lugar sencillo y pacífico en donde estás en armonía con la sincronización perfecta de toda la creación. Viaja mentalmente allí y detente con frecuencia para recordar lo que realmente quieres.

 

domingo, 22 de noviembre de 2015

La montaña y las nubes


Nuestro autentico maestro de meditacion, nuestro guru es sencillamente nuestra respiracion.
Hay una bonita narración oriental que ilustra muy bien esto.










Se compara la postura sentada de meditacion con una montaña.
















Las nubes, mas o menos espesas,
mas o menos oscuras,
que la rodean,
son nuestros pensamientos que se agitan en nosotros
en todos los sentidos y oscurecen nuestra mente.












El viento que sopla sobre la montaña y que ayuda a empujar y disipar las nubes y a hacer reaparecer el cielo azul (de la conciencia) es nuestra respiración.



Y cuando mas amplia y profunda sea tu respiración,
mas rápidamente desparecerán las nubes que se acumulan en tu cabeza y volveras a encontrar la claridad de tu conciencia.

Cristina 

Os dejo este enlace de esta bella cancion  y su letra ( Susu y Bebe):



Mujer Montaña – Susu -(Dúo con Bebe)

Sólo soy una mujer montaña
que se siente llena de paciencia.
Sólo soy una mujer montaña
que observa sin juzgar.

Sólo soy una mujer montaña
que se ensueña con la luna llena.
Sólo soy una mujer montaña
que regala vida y paz.
¡Cuídame! Yo soy tú.
¡Cuídame! Yo soy tú.
¡Cuídame, cuídame, cuídame!

Sólo soy una mujer montaña
que pervive en cientos de miradas.
Sólo soy una mujer montaña
que resiste al huracán.
Sólo soy una mujer montaña
que ha sido testigo de la guerra.
Sólo soy una mujer montaña
que se calla y siente agotada.

¡Cuídame! Yo soy tú
¡Cuídame! Yo soy tú
¡Cuídame, cuídame, cuídame!

Sólo soy una mujer montaña
que se siente llena de paciencia.

sábado, 1 de agosto de 2015





Quiero 





Quiero dejarme llevar por la corriente de la vida y creciendo a cada instante.








Quiero aprender el lenguaje del silencio, dejándome seducir por el.

Quiero pintar de colores mi futuro.

Quiero poder estar en el "no saber..."

Quiero confiar en la vida que he venido a vivir, porque mi alma, seguro, que sabe el propósito.





Quiero sentir que siento.

Quiero confiar que confio.

Quiero saber que sé.





Y sobre todo caminar con sentido y estar muy presente en mi.
                                



Cristina


miércoles, 11 de marzo de 2015

Marzo 2015

Sobre los amarillos... y el amarillo..

¿CUANTO(s) AMARILLO(s) HAY EN TU VIDA?

"Amarillo es la palabra que define a esa gente que cambia tu vida (mucho o poco) y que quizá vuelvas
o no vuelvas a ver"
Una sonrisa puede ser la mejor terapia. Aún mejor las carcajadas. Creer y crear, la mejor solución.
¿Qué es el mundo amarillo?
Es el mundo donde se conciben los sueños y en el que cada persona se construye junto a su propios amarillos. 
¿Y que son los amarillos? 
Pues no son ni amigos ni amantes. Pero son personas que te cambian la vida, que te la transforman de arriba a abajo.
Pero el mundo amarillo no es un espacio que habite en la imaginación. Es un lugar que se nutre de la realidad.
Y si un amarillo verdadero desaparece una vez cumplida su función, no siempre se cierra la puerta a nuevos y posibles reencuentros.
Un amarillo es una persona que, de pronto, aparece en tu vida y te la trastoca, conecta contigo más allá de la complicidad, se convierte en tu aliado, te conoce en lo más íntimo, compartes y te compartes en un tiempo ajeno al que marca el reloj, vives experiencias muy intensas, necesitas de su contacto físico, de sus abrazos, de su ternura... y, con la misma magia con que llegó, un día desaparece.

Albert Espinosa

Por muchos amarillos masss

Yo hoy veo la vida de este color, el amarillo!
hace un sol hermoso, huele a primavera...
siento mi vitalidad.
El calorcito del día  me conecta con el fuego, siento el poder en las cosas simples, 
Hoy he podido sentir "la buena energía" de la buena gente en un espacio compartido...
Veo mi fuerza de voluntad, y reconozco mi perseverancia.





Este mediodía he pasado por una tienda que vendían flores y me ha llamado la atención unas margaritas amarillas que destacaban por encima de las demás y solo habían unas de color amarillo....las demás eran: lilas, rosas, rojas, blancas..
El amarillo no ha sido nunca uno de mis colores preferidos pero hoy sentía una especial atracción  y me he dado cuenta de que me quedaba allí mirándolas y disfrutando de su fuerza de color, así que no he podido resistirme a llevarlas a casa para tenerlas cerca y poderlas mirar...solo eso, mirar y disfrutar de su color y belleza.
Así que me he ido feliz de vuelta a casa con una maceta donde con dos margaritas abiertas, radiantes como dos soles!!




Puede ser que el domingo con "mis mujeres" se abriera en mi otro  "darme cuenta de ..." al recorrer la energía del Chakra Manipura- "gema lustrosa" localizado en el plexo solar y que el color que lo rige es el amarillo.
Y me surgen muchos " Y" que suman!
hoy me conecto con él y me siento feliz! ha sido como tomar conciencia del regalo que es poder vivenciar momentos especiales en un espacio "Circulo de Mujeres.. y a través de ellas, las Mujeres hermosas de un domingo por la mañana!
agradecer el  "lugar" donde siento que se genera una energía muy especial:
donde recargamos pilas...
donde descubrimos nuevos caminos...
donde nos nutrimos de "a poco a poco"...
donde las horas pasan volando y nos quedamos con ganas de más...
donde nos llenamos de un "buen rollo" hermoso...
donde sin mas conectamos por unas horas con el momento presente con  "El Aqui y Ahora"
disfrutar de los aceites esenciales preparados por "BY LOLA" ahora con el del plexo solar... espectacular para los sentidos!! el del tercer chakra,  lleva una combinacion de esencias naturales de:

LIMON para ayudar en las decisiones rapidas
CARDAMOMO para digerir...fisicamente y psiquicamente.
CORIANDRO para la afirmacion, ayuda a decir la verdad y lo importante.
MENTA ARVENSIS, refrescante, calma la colera y tonifica..



Que mas se puede pedir...La vida en amarillo! y poder rodearte  de "los amarillos" que es una palabra a la que le dio sentido Albert Espinosa en su libro"El mundo amarillo" y que ahora contiene un sentido hermoso..     
Un dia a mi me la"regalo" mi amiga Ana cuando me dijo: 
"Tu, Cris eres mi amarillo!!" desde entonces y  despues de buscar y leer lo que significaba... ahora, me gusta a mi también tener conciencia de "los amarillos" que tengo en mi vida y de los que me encanta rodearme para sentirme  mas nutrida y feliz...
Gracias a mis amarillos!!, bello el color amarillo, 
Gracias mujeres!
Gracias flores!

Me deseo y os deseo: Buen camino...hoy amarillo

Y tu? has pensado alguna vez qué y como son tus amarillos? 

Cristina Muñoz